• BEST 24
  • Internet
  • Technika
  • Üzlet
  • Szépség & Életmód
  • Szabadidő
  • #Hírfolyam – Friss hírek
BEST 24
BEST 24
  • BEST 24
  • Internet
  • Technika
  • Üzlet
  • Szépség & Életmód
  • Szabadidő
  • #Hírfolyam – Friss hírek
E-Filmek
Szépség és életmód hírek

Folát vagy folsav? Kerüld el a vetélést egy jó választással.

2021. július 8. Szépség és életmód hírek 0 komment 177

Folát vagy folsav?  Kerüld el a vetélést egy jó választással.
Szépség és életmód hírek

Sokan azt hiszik, hogy a folát és a folsav szinonimáik egymásnak, hiszen mindkettő b9 vitamin, de ez nem így van.

Mi a különbség? Melyiket válaszd?

Tegyünk rendet!

Folsav vagy szerves Folát?

Leegyszerűsítve azt is mondhatnám, hogy a Folát jobban, míg a Folsav rosszabbul hasznosul.

Persze ez nem ennyire egyszerű. Nézzük hát, hogy mi is az alapvető és fontos különbség.

Nos, a lényeges különbség a Folát és a Folsav között az, ahogyan a szervezet feldolgozza őket.

A Folsav a B9 vitamin egy szintetikus formája, míg a szerves Folát az ételeinkben is megtalálható természetes formája a folsavnak.

Nagyon fontos különbség még, hogy a Folát egy biológiailag aktív forma, ezért az emberi szervezet könnyebben, illetve gyorsabban tudja hasznosítani. Ezzel ellentétben a Folsav egy inaktív forma, ezért ennek átalakítása aktív foláttá igen időigényes a szervezet számára. A folsav foláttá alakulása egy enzim segítségének köszönhető, viszont az átalakulás során sajnos a hasznos vitaminforma jelentős része elveszik.

Akkor nézzük, hogy mi a lényeges különbség a folsav és a folát között.

A Folsav hatása és szerepe

A Folsav: szintetikus, melyet laboratóriumban állítanak elő. Nem ürül ki a szervezetből olyan könnyen, mint a folát, ezért a toxicitás veszélye fenn áll. A kedvező hatása kevésbé hangsúlyos, mivel a tetrahidrofoláttá történő átalakítása sokkal nehezebb. Az emberek szervezetének a felében hiányzik ez az enzim, ami segíti az átalakítást.

A Folát hatása és szerepe

A Folát: egy természetes biológiailag aktív B9 vitaminforma, amely a zöldségek / főként a sötét zöld levelűekben, valamint, cékla, karfiol, spárga, zeller, avokádó, brokkoliban/ és a gyümölcsök / citrusfélék/ természetes alkotója, így a mindennapi táplálékkal is bekerül a szervezetbe. Mivel a szervezet könnyedén kiüríti így nincs mérgező hatása.

Folát nagy része elpusztul magas hő hatására.

Folát nagy része elpusztul magas hő hatására.

Miután a folsav egy szintetikus változat így természetesen nem lehet azonos szinten említeni a szervezet számára közvetlenül hasznosítható foláttal.

Mivel az emberi szervezet nem képes előállítani, így pótolni kell vagy a megfelelő étkezés által, vagy étrend kiegészítéseként.

Mikor ajánlott? Mire jó a folát?

A terhesség kockázatának csökkentése érdekében már a baba tervezés kezdetekor el kell kezdeni a folát szedését.

Mivel a magzat fejlődését illetve megfelelő növekedését főleg a sejtosztódás befolyásolja, ezért a DNS előállításában, valamint a szervezetben a megfelelő folsav mennyisége elengedhetetlen.

A folátnak különösen az első trimeszterben van nagy szerepe, ugyanis ekkor segít megelőzni a fejlődő idegcső záródási rendellenességet. Ilyen például a nyitott gerinc, valamint az agy és koponya hiány.

Ha tervezed a gyermekvállalást, akkor érdemes már most elkezdeni a folát szedését ugyanis a magzat fejlődése már akkor elkezdődik, amikor még nem is tudsz arról, hogy várandós vagy.

Összességében a folsav és a folát is a B9 vitamin egy-egy formája, igy nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez és az egészséges gyermek születéséhez.

Folát és terhesvitamin az egészséges gyermekvállaláshoz.

Folát és terhesvitamin az egészséges gyermekvállaláshoz.

A folát és a multivitamin-kiegészítő használatának ösztönzése a reproduktív korú nők körében csökkenti a születési rendellenességek előfordulását. A folát és a napi vitamin-kiegészítés és az egészséges táplálkozás rettentő fontos idegi csőhibák és más veleszületett rendellenességek megelőzése szempontjából.

Szeretnél megtudni további hasznos információkat a terhesség tervezéssel kapcsolatban?

Mindenképp olvasd el, amit a terhességi vitaminokról tudni érdemes című blogcikket, melyben sok más hasznos információt is találsz.

—

Források:

  • https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid-vs-folate#vitamin-b
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24284617/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053387/
Next article Az „új generációs” ingatlanosok köztünk járnak
Previous article Hogyan lehet szórakoztató az olvasás?

Mi a véleményed - Van kérdésed? - Írd ide üzeneted! Cancel reply

Related Posts

Új esküvői trendek 2022-2023-ban
2022. július 15.

Új esküvői trendek 2022-2023-ban

Fogyókúra helyett életmódváltozás - Hogyan indulj el?
2022. január 6.

Fogyókúra helyett életmódváltozás - Hogyan indulj el?

Ásvány karkötő - Mik az ásványok hatásai?
2021. február 8.

Ásvány karkötő - Mik az ásványok hatásai?

Vegán nyaralás a görög tengerparton gluténmentes ételekkel
2020. március 6.

Vegán nyaralás a görög tengerparton gluténmentes ételekkel

A  3 legfurcsább titok a gyerekek alvásáról
2019. december 15.

A 3 legfurcsább titok a gyerekek alvásáról

Miért fontos az önismeret a párkapcsolatokban?
2019. december 15.

Miért fontos az önismeret a párkapcsolatokban?

SEOnavigátor - Sipos Csaba
Weboldalunkat a SEO Navigátor csapata SEO-zta, ha érdekel a keresőoptimalizálás kattints a képre.
Friss Hírek
júl 15th 4:30 DU.
Szépség és életmód hírek

Új esküvői trendek 2022-2023-ban

ápr 26th 6:00 DU.
Internet Hírek

Webáruház készítés lépésről lépésre – Tippek, tanácsok és ötletek!

ápr 7th 1:34 DU.
Szabadidő Hírek

A kókusz matrac jó a kisbabának – tippek a használathoz!

febr 28th 6:54 DU.
Internet Hírek

Online oktatási trendek 2022-ben

febr 28th 6:26 DU.
Szabadidő Hírek

Létezik kockázatmentes játékvásárlás az interneten?

Kövesd Facebook oldalunkat!

BEST 24

Kövesd Google+ oldalunkat is!

Témakörök
  • 5 Windows 10
  • 4 Facebook
  • 4 Google
  • 3 Bitcoin
  • 3 Sci-Fi filmek
  • 2 Horror filmek
  • 2 Akció filmek
  • 2 Fogyókúra - Diéta
  • 2 Solo: Egy Star Wars-történet
  • 1 Grinch 2018.
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Szerzői jogok
  • Adatvédelmi tájékoztató
  • RSS
  • Oldal tetejére!
2018 © BEST 24 Hírportál » Friss hírek minden nap
Készítette: SEO Navigátor / SIBA Tech Kft