• BEST 24
  • Internet
  • Technika
  • Üzlet
  • Szépség & Életmód
  • Szabadidő
  • #Hírfolyam – Friss hírek
BEST 24
BEST 24
  • BEST 24
  • Internet
  • Technika
  • Üzlet
  • Szépség & Életmód
  • Szabadidő
  • #Hírfolyam – Friss hírek
E-Filmek
Szépség és életmód hírek

Zsírszegény diéta? Ezért felejtsd el, ha egészséges akarsz lenni!

2018. május 17. Szépség és életmód hírek 0 komment 152

Zsírszegény diéta? Ezért felejtsd el, ha egészséges akarsz lenni!
Szépség és életmód hírek

Úgy tűnik újabb mítosz dőlt meg. Egy friss felmérés szerint a telítetlen zsírsavak mellőzése semmi pozitívummal nem jár a szervezetünk számára.

Ezt kapd ki! Nem régiben lezajlott egy kutatás, amelyben a résztvevők étrendje és egészségi állapota közötti összefüggéseket vizsgálták. Ráadásul nem egy hamarjában összecsapott felmérésről van szó, hiszen a kutatók nyolc éven át vizsgálták a kutatásban résztvevők. Egészen megdöbbentő eredmények születtek és mondhatjuk, hogy úgy tűnik egy mítoszt is sikerült ledönteni.

A Tech Insider videója szerint ugyanis, ha elhagyjuk a zsírokat, akkor sem feltétlen csökken a testsúlyunk, ráadásul a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát sem csökkentjük a zsírszegény diétával.

A kutatásban ráadásul arra is rájöttek, hogy egyáltalán nem megoldás az sem, ha a zsírokat esetleg szénhidrátokkal helyettesítjük. Sőt, ez kifejezetten veszélyes is lehet, a felmérés szerint ugyanis, akik ezt teszik akár korábban meg is halhatnak. Mindez az egyszerű szénhidrátoknak köszönhető, amelyek egyáltalán nincsenek jó hatással az emberi szervezetre. Igazából ezek a típusú ételek hirtelen emelik meg a vércukorszintünket, ám ezt követően gyorsan zuhanásnak is indulnak, ezzel pedig jelentkezik a hirtelen éhség, farkasétvágyunk lesz.

A javaslat szerint érdemes lehet egyszeresen telítetlen zsírsavakat fogyasztani, amelyek az olívaolajban és például az avokádóban is megtalálhatóak. Ezek mellett pedig a többszörösen telítetlen zsírsavak is jó szolgálatot tehetnek, ezeket a halakban, diófélékben és a napraforgóolajban találhatjuk meg.

Zsírszegény diéta? Ezért felejtsd el, ha egészséges akarsz lenni!

Előbbiek esetében gyulladáscsökkentő hatásról írnak és a „rossz” koleszterinszintet (LDL) is képesek csökkenteni. A többszörösen telítetlen zsírsavak mellett pedig szintén akadnak érvek, az omega-3 zsírsavak vérnyomás csökkentő hatással rendelkeznek, valamint a „jó” koleszterinszintet is képesek megemelni – ezzel pedig a szívbetegségek ellen nyújthatnak védelmet.

Más a helyzet a telített zsírsavakkal. Ezek a vörös húsokban és a tejtermékekben fordulnak elő, ezeket érdemes lehet csökkenteni vagy akár telítetlen zsírsavakkal helyettesíteni. Ezzel a lépéssel a szív- és érrendszeri betegségek és a neurodegeneratív betegségek kockázatát csökkentheted.

A felmérés a cukorbetegség kialakulásáról is említést tesz. A probléma ezzel az lehet, hogy a zsírszegény tejtermékek növelik ennek kockázatát, ergo talán a telített zsírsavakkal jobban jársz.

Amit leszűrhetünk a mostani kutatásból, hogy a legjobb megoldás a telítetlen zsírsavak és az összetett szénhidrátok kombinációja lehet. Ezzel többet érhetsz el, mint ha teljes egészében száműződ az étrendedből a zsíros ételeket.

  • Tags
  • Fogyókúra - Diéta
Next article Solo: Egy Star Wars-történet előzetesek - Csubakka központú az új videó
Previous article Megérkezett a zsírúj Gmail – Mutatjuk hogyan tudod aktiválni!

Mi a véleményed - Van kérdésed? - Írd ide üzeneted! Cancel reply

Related Posts

Új esküvői trendek 2022-2023-ban
2022. július 15.

Új esküvői trendek 2022-2023-ban

Fogyókúra helyett életmódváltozás - Hogyan indulj el?
2022. január 6.

Fogyókúra helyett életmódváltozás - Hogyan indulj el?

Folát vagy folsav?  Kerüld el a vetélést egy jó választással.
2021. július 8.

Folát vagy folsav? Kerüld el a vetélést egy jó választással.

Ásvány karkötő - Mik az ásványok hatásai?
2021. február 8.

Ásvány karkötő - Mik az ásványok hatásai?

Vegán nyaralás a görög tengerparton gluténmentes ételekkel
2020. március 6.

Vegán nyaralás a görög tengerparton gluténmentes ételekkel

A  3 legfurcsább titok a gyerekek alvásáról
2019. december 15.

A 3 legfurcsább titok a gyerekek alvásáról

SEOnavigátor - Sipos Csaba
Weboldalunkat a SEO Navigátor csapata SEO-zta, ha érdekel a keresőoptimalizálás kattints a képre.
Friss Hírek
júl 15th 4:30 DU.
Szépség és életmód hírek

Új esküvői trendek 2022-2023-ban

ápr 26th 6:00 DU.
Internet Hírek

Webáruház készítés lépésről lépésre – Tippek, tanácsok és ötletek!

ápr 7th 1:34 DU.
Szabadidő Hírek

A kókusz matrac jó a kisbabának – tippek a használathoz!

febr 28th 6:54 DU.
Internet Hírek

Online oktatási trendek 2022-ben

febr 28th 6:26 DU.
Szabadidő Hírek

Létezik kockázatmentes játékvásárlás az interneten?

Kövesd Facebook oldalunkat!

BEST 24

Kövesd Google+ oldalunkat is!

Témakörök
  • 5 Windows 10
  • 4 Facebook
  • 4 Google
  • 3 Bitcoin
  • 3 Sci-Fi filmek
  • 2 Horror filmek
  • 2 Akció filmek
  • 2 Fogyókúra - Diéta
  • 2 Solo: Egy Star Wars-történet
  • 1 Grinch 2018.
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Szerzői jogok
  • Adatvédelmi tájékoztató
  • RSS
  • Oldal tetejére!
2018 © BEST 24 Hírportál » Friss hírek minden nap
Készítette: SEO Navigátor / SIBA Tech Kft