• BEST 24
  • Internet
  • Technika
  • Üzlet
  • Szépség & Életmód
  • Szabadidő
  • #Hírfolyam – Friss hírek
BEST 24
BEST 24
  • BEST 24
  • Internet
  • Technika
  • Üzlet
  • Szépség & Életmód
  • Szabadidő
  • #Hírfolyam – Friss hírek
E-Filmek
Szépség és életmód hírek

Organic Multisport – Új edzésmódszer 7-99 éves korig!

2018. június 14. Szépség és életmód hírek 0 komment 297

Organic Multisport – Új edzésmódszer 7-99 éves korig!
Szépség és életmód hírek

A teljes embert (test, lélek, szellem) figyelembe vevő személyes edzés módszere újdonságként robbant be az utóbbi években a mozgásformák közé. A módszer kifejlesztője Tóth Viktor (2015 Tereptriatlon edzője) abból indult ki, hogy a mai világ emberének mindennél nagyobb szüksége van arra, hogy teljesen hozzá igazodjon az az edzésterv, ami alapján fejlődni szeretne. Akár élsportoló valaki, akár fogyni vágyik, vagy a kondícióját kívánja megőrizni, akár erősödni szeretne, akár egészségesebb lenni, a módszer mindenki számára alkalmas.

Fontos hogyan táplálkozik, milyen munkát végez, mennyi stressz éri a mindennapokban, milyen lelki alkat (melankolikus, kolerikus, vagy flegmatikus, esetleg szangvinikus), számít, hogy hány éves és milyen egészségi állapotban van. Az edzőnek tudnia kell, hogy milyen betegségeken, baleseteken esett át a tanítványa, és hogy milyen a lelki hozzáállása az élethez (inkább pozitív vagy negatív).

A módszer, amelyet kitalálója Organic Multisport módszernek (OM) nevezett el, sok sportból szedi össze a legkülönfélébb mozgásformákat. Az organic szó arra utal, hogy egy rugalmas mindenre figyelő szemléletről van szó, mely élettel tölti fel a testet és a lelket. Ennek egyik alapvető feltétele, hogy az edzések legnagyobb részt a szabadban, sőt kifejezetten a természetben zajlanak, időjárástól függetlenül.

Classic Balboa 2018

A tanítvány megtanulja, hogyan számíthat saját erejére, saját tudására odakint a természetben. Megérzi, hogy a betegségek és gyengeségek legyőzésében neki van a legnagyobb szerepe, függetlenül a betegség fajtájától. A levegő a fény a szél, az illatok segítik, hogy az elvégzett munka ne csak az izmot építse, hanem gyógyítson testet és lelket.

A természettel való küzdelem erősíti az önbecsülést és az önbizalmat. Ennek révén hamarosan magánéletében és munkájában is fejlődést érez a tanítvány. A legkülönbözőbb időjárási körülmények rendkívüli módon felerősítik az immunrendszert, természetesen itt is a fokozatosság elvét figyelembe véve.

Teljesen háttérbe helyezi az emberhez méltatlan és hozzá nem illeszkedő halott edzésmódszereket, mint a gépi edzés, vagy akár a gépiesen felépített divatos edzésformák, amelyek nem személyre szabottak. Nincs olyan edzés forma, amihez embert lehetne igazítani. Minden ilyen edzés az edző kényelmét szolgálja és nem a tanítványét.

Tóth Viktor OCR szervezés: Running Warriors 2017

A gépek behatárolják a mozgást és mivel minden ember testfelépítése más és más, minden emberhez külön gépet kellene gyártani. Ritka az a gép, amely az emberi test számára oly fontos gazdag mozgásformákat tesz lehetővé. A monoton mindig pontosan ugyanúgy végzett mozgás megöli a lelket, és unalmassá teszi az életet. Ezzel szemben a természetben végzett mozgások teljesen kielégítik a bennünk lakó, egyébként is nagy mértékben elhanyagolt belső gyermek játékszomját. És minden, ami valódi örömet okoz, az gyógyít.

A hozzánk legközelebb álló és mindig kéznél lévő legjobb súly a saját testünk. Ezért az OM legtöbbször a saját testsúlyos edzéseket végezteti, illetve felhasználja a természetben fellelhető tereptárgyakat, akár akadálynak, akár súlynak. Ez a lehető legszélesebb skálán edzi a test minden izmát, miközben egyre nagyobb ügyességet is eredményez.

A gyermekek emiatt különösen nagy örömmel végzik az edzéseket, mivel változatos, izgalmas és kalandokban gazdag. Ezzel együtt lehetővé teszi, hogy bármilyen idős korban is végezhessük, mivel az edzés teljes mértékben a mi erőnlétünkhöz igazodik. Az igazán jó edzők ősidők óta attól érnek el kiemelkedő sikereket, hogy messzemenőkig figyelembe veszik a tanítvány testi, lelki állapotát.

X2S Team - Tóth Viktor

A napi szintű stressz olyan magas az átlag ember életében, hogy ha ezt nem enyhítjük, azzal erősen megnöveljük a sérülések veszélyét. A görcsöz izom rugalmatlan állapotában könnyen szakad, sérül. Ezért az OM nagy hangsúlyt fektet a légzőgyakorlatokra, melyeknek rengeteg áldásos hatása mellett elsődleges szerepe a stresszmentesítésben van. Az edzések elején és végén ezért rendszeresen légzőgyakorlatokat véghez a tanítvány, melyet beépít a mindennapjaiba is.

Az edző számára elengedhetetlen a tanítvány munkájának pontos és időszerű követése, emiatt az OM előírja az edzésnaplózást. Az edzésnaplóba a tanítvány napi szinten vezeti a teljesített vagy nem teljesített edzéseket, illetve, hogy hogy érezte magát közben, voltak e bárhol fájdalmai, kellemetlen érzései. Ezek az információk nagy mértékben meghatározzák a közeli napok edzésfelépítését.

Fontos megemlíteni a táplálkozás szerepét a fejlődésben. Az edző felméri a tanítvány táplálkozási szokásait és javaslatokat tesz arra, hogy a tanítvány hogyan segítheti elő a táplálkozásával az eredményességet, a gyorsabb és biztonságosabb fejlődést. Hogyan erősítheti az immunrendszerét és melyek azok az általa fogyasztott táplálékok, amelyek gyengítik az edzések hatékonyságát.

Vegan Sunday - Tóth Viktor coach

A módszer ciklikus és spirális felépítésű. Ciklikusan váltakozik az erősítés, illetve a pihenés szakasza. AZ OM legalább akkora hangsúlyt fektet a pihenésre, mint az edzésekre. Az edzésnapló és a személyes konzultáció alapján az edző határozza meg a pihenés idejét és hosszát. A rosszul végzett vagy elhanyagolt pihenőszakaszok sérüléseket eredményezhetnek, amelyek hónapokra visszavethetik a tanítvány fejlődését.

Az OM módszer gyorsan terjed, mivel az emberek többsége azonnal megérzi, hogy itt végre valóban ő a fontos. Aki elhatározza, hogy kipróbálja, vagy közelebbi információkat szeretne megtudni, az konzultációt kérhet a módszer kifejlesztőjétől, Tóth Viktortól.

Next article Pick Up Drive – Amerikai autós és rockabilly fesztivál Romhányban!
Previous article Stílustanácsadás, avagy hogyan találjunk vissza önmagunkhoz?

Mi a véleményed - Van kérdésed? - Írd ide üzeneted! Cancel reply

Related Posts

Új esküvői trendek 2022-2023-ban
2022. július 15.

Új esküvői trendek 2022-2023-ban

Fogyókúra helyett életmódváltozás - Hogyan indulj el?
2022. január 6.

Fogyókúra helyett életmódváltozás - Hogyan indulj el?

Folát vagy folsav?  Kerüld el a vetélést egy jó választással.
2021. július 8.

Folát vagy folsav? Kerüld el a vetélést egy jó választással.

Ásvány karkötő - Mik az ásványok hatásai?
2021. február 8.

Ásvány karkötő - Mik az ásványok hatásai?

Vegán nyaralás a görög tengerparton gluténmentes ételekkel
2020. március 6.

Vegán nyaralás a görög tengerparton gluténmentes ételekkel

A  3 legfurcsább titok a gyerekek alvásáról
2019. december 15.

A 3 legfurcsább titok a gyerekek alvásáról

SEOnavigátor - Sipos Csaba
Weboldalunkat a SEO Navigátor csapata SEO-zta, ha érdekel a keresőoptimalizálás kattints a képre.
Friss Hírek
júl 15th 4:30 DU.
Szépség és életmód hírek

Új esküvői trendek 2022-2023-ban

ápr 26th 6:00 DU.
Internet Hírek

Webáruház készítés lépésről lépésre – Tippek, tanácsok és ötletek!

ápr 7th 1:34 DU.
Szabadidő Hírek

A kókusz matrac jó a kisbabának – tippek a használathoz!

febr 28th 6:54 DU.
Internet Hírek

Online oktatási trendek 2022-ben

febr 28th 6:26 DU.
Szabadidő Hírek

Létezik kockázatmentes játékvásárlás az interneten?

Kövesd Facebook oldalunkat!

BEST 24

Kövesd Google+ oldalunkat is!

Témakörök
  • 5 Windows 10
  • 4 Facebook
  • 4 Google
  • 3 Bitcoin
  • 3 Sci-Fi filmek
  • 2 Horror filmek
  • 2 Akció filmek
  • 2 Fogyókúra - Diéta
  • 2 Solo: Egy Star Wars-történet
  • 1 Grinch 2018.
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Szerzői jogok
  • Adatvédelmi tájékoztató
  • RSS
  • Oldal tetejére!
2018 © BEST 24 Hírportál » Friss hírek minden nap
Készítette: SEO Navigátor / SIBA Tech Kft