• BEST 24
  • Internet
  • Technika
  • Üzlet
  • Szépség & Életmód
  • Szabadidő
  • #Hírfolyam – Friss hírek
BEST 24
BEST 24
  • BEST 24
  • Internet
  • Technika
  • Üzlet
  • Szépség & Életmód
  • Szabadidő
  • #Hírfolyam – Friss hírek
E-Filmek
Szépség és életmód hírek

A hosszú élet titka: Erre az 5 dologra figyelj!

2018. május 17. Szépség és életmód hírek 0 komment 218

A hosszú élet titka: Erre az 5 dologra figyelj!
Szépség és életmód hírek

Vajon tényleg van a hosszú életnek titka? Nem kérdés! És tudod mit? Nem minden a géneken múlik. Elmondjuk azt az 5 dolgot 9 pontra lebontva amire ügyelni kell.

A hosszú, akár 100 évig tartó életet vizsgálva sajnos nem Magyarország számít a listavezetőnek. A dohányzás, az alkohol és az egészséges táplálkozás terén is meglehetősen rosszak az eredményeink. Viszont, ha ezen képesek vagyunk változtatni, akkor akár az átlagéletkor is kitolható.

Néhányan azt gondolják, hogy a hosszú élet titka a génekben rejlik. Ha valaki jó géneket örököl, akkor bizony vígan elélhet száz évig akár a káros szokások mellett is. Ha viszont rossz géneket öröklünk, akkor meg vagyunk lőve.

Nos, ezért érdekesek a legfrissebb kutatások. Ezek ugyanis kimutatták, hogy a most 90-es esetleg a 100-as éveiket taposó emberek mindösszesen 35 százaléka rendelkezik igazán jó génekkel. Egészen pontosan a hosszú élet néven nyilvántartott genetikai variánssal. Ők tényleg előnnyel indulnak a hosszú életért folytatott versenyfutásban. Viszont a felmérésben résztvevők 65 százaléka nem rendelkezik ezzel a genetikai előnnyel mégis boldogan és hosszan élnek. Nem véletlen, ugyanis egy kis odafigyelés akár a titok is lehet.

Ilyen szempontból érdekesek Len Kravitz kutatásai. Az Új-Mexikói Egyetem professzora ugyanis kis híján a hosszú élet titkát kutatja. Saját megfogalmazása azonban sokkal célirányosabb, ő úgy fogalmaz, hogy a hosszú egészség titkát kutatja, és bizony tényleg ez a kulcs.

Az egészségtelen életmód a népbetegségnek számító elhízással is járhat, ebből pedig egyenes arányosságban következik, hogy a keringési rendszer, az ízületek és az anyagcsere-folyamatok sem biztos, hogy tökéletesek, sőt a daganatos betegségek kockázata is nagyobb az elhízott emberek körében. Ezek mind a hosszú élet ellenségei.

  

Kravitz kutatásaiban úgy fogalmaz, hogy a hosszú életnek tulajdonképpen öt titka van:

  1. a lehetőleg legkevesebb stressz
  2. rendszeres mozgás, fizikai aktivitás
  3. rendszeres szellemi aktivitás
  4. társaság
  5. nevess sokat!

Fogadjuk meg Kravitz tanácsait, baj nem lehet belőle.

  

A téma kapcsán pedig érdemes lehet megemlíteni a La Coruna-i Egyetem kutatóinak „Ikigai – A hosszú élet japán titka” című könyvét. Ebben a keleti hosszú élet nyomába igyekeztek szegődni és ezt vizsgálni, választ találni a nagykérdésre.

A japánok körében ugyanis valóban meglehetősen gyakori a hosszú élet – Okinava-szigetén élnek a világon a leghosszabb életű emberek. Az ottaniak szerint a titok mindösszesen annyi, hogy megtaláljuk földi létünk jelentését, tartsuk életünkben a lángot és a számunkra kijelölt utat kövessük.

  

Ez mondjuk így kicsit misztikusan hangzik, de az Ikigai-ban kilenc pontban azért igyekeztek összefoglalni a titkokat:

  1. Légy aktív!
  2. Lassíts!
  3. Csak addig egyél, hogy ne lakj teljesen jól!
  4. Légy sokat jó barátok társaságában!
  5. Lendülj formába a soron következő szülinapodra!
  6. Mosolyogj!
  7. Élj a mának!
  8. Legyél hálás!
  9. Maradj kapcsolatban a természettel!

  

A fentiekben a nyugati és a keleti elképzelések is előkerülnek a hosszú, az egészséges életet illetően. A recept mondhatni ugyanaz, érdemes lehet megfogadni, hiszen akár egy boldogabb élet is lehet a végeredmény.

Next article Ez történik a Bosszúállók 4. részében?! Vigyázz SPOILEREK!!!
Previous article Európában is végleg elfogynak az IP-címek

Mi a véleményed - Van kérdésed? - Írd ide üzeneted! Cancel reply

Related Posts

Új esküvői trendek 2022-2023-ban
2022. július 15.

Új esküvői trendek 2022-2023-ban

Fogyókúra helyett életmódváltozás - Hogyan indulj el?
2022. január 6.

Fogyókúra helyett életmódváltozás - Hogyan indulj el?

Folát vagy folsav?  Kerüld el a vetélést egy jó választással.
2021. július 8.

Folát vagy folsav? Kerüld el a vetélést egy jó választással.

Ásvány karkötő - Mik az ásványok hatásai?
2021. február 8.

Ásvány karkötő - Mik az ásványok hatásai?

Vegán nyaralás a görög tengerparton gluténmentes ételekkel
2020. március 6.

Vegán nyaralás a görög tengerparton gluténmentes ételekkel

A  3 legfurcsább titok a gyerekek alvásáról
2019. december 15.

A 3 legfurcsább titok a gyerekek alvásáról

SEOnavigátor - Sipos Csaba
Weboldalunkat a SEO Navigátor csapata SEO-zta, ha érdekel a keresőoptimalizálás kattints a képre.
Friss Hírek
júl 15th 4:30 DU.
Szépség és életmód hírek

Új esküvői trendek 2022-2023-ban

ápr 26th 6:00 DU.
Internet Hírek

Webáruház készítés lépésről lépésre – Tippek, tanácsok és ötletek!

ápr 7th 1:34 DU.
Szabadidő Hírek

A kókusz matrac jó a kisbabának – tippek a használathoz!

febr 28th 6:54 DU.
Internet Hírek

Online oktatási trendek 2022-ben

febr 28th 6:26 DU.
Szabadidő Hírek

Létezik kockázatmentes játékvásárlás az interneten?

Kövesd Facebook oldalunkat!

BEST 24

Kövesd Google+ oldalunkat is!

Témakörök
  • 5 Windows 10
  • 4 Facebook
  • 4 Google
  • 3 Bitcoin
  • 3 Sci-Fi filmek
  • 2 Horror filmek
  • 2 Akció filmek
  • 2 Fogyókúra - Diéta
  • 2 Solo: Egy Star Wars-történet
  • 1 Grinch 2018.
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Szerzői jogok
  • Adatvédelmi tájékoztató
  • RSS
  • Oldal tetejére!
2018 © BEST 24 Hírportál » Friss hírek minden nap
Készítette: SEO Navigátor / SIBA Tech Kft