Mert ilyen is van! Igen, nekem is, én is emberből vagyok, nem vagyok más vagy kivételes. És én is pontosan onnan indultam, ahol most Te vagy, plusz kilók, anyagcsere-zavar, sikertelen lombik…. volt elég bajom, elhiheted… de egyszerűen muszáj volt felállnom és valamit kezdenem magammal, mert ahogy éltem, már nem volt többé tartható.
Mivel a családom mellettem állt, könnyű volt újrakezdeni – mondhatnád. Pedig nem volt az. Elmondom, mi volt, ami segített, és végül eljuthattam oda, ahol most vagyok: 61 kg a 157 cm-es magasságomhoz, lapos has, 24,7 % testzsír, heti 6 óra torna…. És most, 46 évesen tényleg jobb formában vagyok, mint huszonévesen!
Hogy Neked már ezekkel felvértezve és sokkal könnyebben kelljen ezen a hosszú és keserves úton végigmenni, elmondom, nekem mi segített.
1) Nevezz ki egy nadrágot magadnak, legyen ez a motivációs nadrágod!
Sokat számított, hogy amikor már nagyon nehéz volt, mindig arra gondoltam, mi volt, ami miatt egyáltalán elkezdtem egészségesen étkezni és végre tornázni. Ha hiszed, ha nem, 44-es nadrágokat hordtam, ezek voltak a legádázabb ellenségeim… iszonyat derékméret, minden megvásárolt nadrágból le kellett vágni, mert ez a méret már olyan hosszú volt, hogy nem tudtam enélkül hordani.
Egy nadrágot megtartottam, és ha nagyon el voltam kámpicsorodva, megnéztem, felvettem, és ez erőt adott, hogy folytassam – főleg, amikor már látszott valami, már bő lett a nadrág. Nevezz ki egy nadrágot magadnak, legyen ez a motivációs nadrágod! 😊
2) Írj naplót, amiben MINDENT leírsz!
Minden nap, amikor nem volt kedvem elindulni tornázni (akkor még nem volt ilyen, hogy itthon csak megnyitom és hajrá…), emlékeztetnem kellett magam arra, hogy ha ma nem megyek, nem tettem semmit magamért, és minden egyes nap, minden egyes alkalom közelebb visz a célomhoz!
Ha ma nem tornázok, egy centit se mozdulok a vágyott alak felé! Viszont ez nem fog menni egyik napról a másikra, fokozatosan, lépésről lépésre fogok fogyni, izmosodni, egészségesebb lenni. Minden nap. Ma is, holnap is, a jövő héten is egy lépéssel közelebb leszek. Ma pedig már itt állok! Írj naplót, amiben MINDENT leírsz, hogy haladtál, ma mi volt a klassz a tornában, mi volt, ami hátráltatott… Ilyen naplót nálam is tudsz vásárolni! 😊
3) Jöhetett a jutalom!
Ha elértem valamit, mondjuk a következő 3-4 centi lement a hasamból, megint 2 kilóval kevesebb lettem, jöhetett a jutalom! Bármi, ami örömet okoz, jöhetett! Eleinte megőrültem a sütiért, így ettem sütit., Igen, sütit ettem, mert ettől sokkal jobban éreztem maga, könnyebb lett rajta maradni az úton! Hidd el, sokkal rosszabb, ha megvonsz magadtól mindent, ami addig örömet okozott, egyszerűen lehetetlen, hogy működjön a dolog!
Inkább egyél egy kocka csokit, minden jobb lesz! Úgyhogy én sütit ettem, méghozzá a dobos-torta volt a nyerő. Na persze nem habzsoltam ezerrel, hanem egy kis szelet felét megettem, másik felét megkapta a férjem, így elkerültem, hogy ott figyeljen a hűtőben és izélgessen napokig… Egy idő után pedig, ahogy elkezdtek lemenni a centik és a kilók, jöhetett a ruhavásárlás, ez lett a jutalom 😊 Úgyis kellett új nadrág, mert a régiek nagyok lettek, és milyen öröm és boldogság töltött el, amikor már nem a 44-es, hanem a 42-es, sőt a 40-es nacikat hordtam sorban a próbafülkébe! Cukormentes, fehérlisztmentes, kalóriamentes, bűnmentes boldogság! 😊
4) Hinnem kellett, hogy igen, meg tudom csinálni!
Hinnem kellett, hogy igen, meg tudom csinálni! Persze eleinte baromi nehéz volt, néha még felállni is, hogy tornázni menjek, mindig emlékeztetnem kellett magam, hogy miért is indulok el minden nap… és HINNEM kellett magamban! Nekem a Titok nevű módszer segített, ebből alakult ki egy napi „rituálé” – minden nap volt 2-3 percem, amikor csak én voltam (este elalvás előtt, reggel ébredés után, a zuhany alatt, a vonatra várakozva, bárhol…) amikor lehunytam a szemem és elképzeltem, minél jobban és élethűbben, hogy karcsú vagyok, 36-os rucikat hordok, van derekam, lapos a hasam…
Úgyhogy ezt a 2 perces ÉN-időt Neked is megadom, minden csomagban megtalálod a videó végén, hogy ne csak a tested, hanem az elméd erejét is maximálisan ki tudd használni a csodás alakod elérése érdekében! 😊
5) Meg kellett találnom a pozitív dolgokat!
Meg kellett találnom a pozitív dolgokat, hogy fejlődni tudjak, és hogy egyáltalán csináljak már végre valamit magammal. A mai világban tényleg nem könnyű, de egyszerűen muszáj volt valamit csinálnom, hogy végre haladjak. Így elkezdtem tudatosan a negatív dolgok helyett a pozitívakra figyelni.
A panaszkodás helyett köszönetet mondtam azokért a dolgokért, amiket megkaptam – csak perszer addig alig vettem észre… Van egy jó kis japán közmondás: ha esik, akkor is esik, ha panaszkodsz. Úgyhogy ha esett, örültem, hogy ma nem kell locsolni, mert a természet elvégezte helyettem. Ha nagyon hideg volt, örültem, hogy van ruhám, amiben nem fáztam, jött a vonat és a busz, amivel melegben jutottam el tornázni.
Örültem és hálás voltam, hogy én megtehetem, hogy elmegyek tornázni és egészséges ételeket ehetek, mert a közelben volt a termelői piac, és egyébként megvan kezem-lábam, minden adottságom, hogy még jobbá tegyem az életem, nem úgy, mint 2 házzal arrébb a beteg nő, aki csak akkor tudott legalább egy kicsit levegőn lenni, ha a férje (vagy a párja, nem is tudom, sosem beszéltünk…) levitte, vagy kitolta az erkélyre…
Gondold csak el, neki már ez is ünnep volt, ha kint lehetett, Te pedig itt állsz mindennel, amid lehet, csak élned kell vele! 😊
Úgyhogy fogd magad és tedd félre a kifogásokat, és kezdd el végre építeni azt az életed és álomalakot, amit mindig is szerettél volna! Most még biztosan nem hiszed el, de egyszer nagyon hálás leszel magadnak azért, hogy most felálltál a kanapéról, kiléptél a megszokott punnyadásból és önsajnálatból, és elindultál az ÚTON!
Mert sikerre vagy ítélve! 😊
Szerző: Gál Ildi
Forrás: www.onlinepilates.hu
